Въглехидрати

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ЗА 10 ТОЧКИ
ВЪГЛЕХИДРАТИ=ЗАХАР.
🍡🍪🍧🍊🍓🍈🥝🥑🥒🥑🍅🍅🍠🥔🥨🍕
Въглехидратите са необходими за нашето здраве, защото се използват от клетките за изработването на енергия. Нашият мозък, например, може да използва само въглехидратите за изработването на енергия. За съжаление,употребата на извънредно голямо количество захар и други обработени въглехидрати се асоциира с ръста на заболяванията от диабет, сърдечно съдовите заболяванияи още доста здравословни проблеми.
‼️ВАЖНО е да се научите да правите разлика между ПРОСТИ и СЛОЖНИ въглехидрати!
❓КАКВА Е РАЗЛИКАТА МЕЖДУ ТЯХ ще ни кажете след като изгледате видеото🎥 🙂 Така не само ще успеете да постигнете целите си, а и ще придобиете начин, който ще ви помогне да задържите и поддържате достигнатата цел.
Ето някои препоръки за да се спасите от влечението ни към прости въглехидрати:
1. 📖Четете етикета. Ако на етикета има захар, захароза, сироп, бяло или пшенично брашно, оризово брашно, царевично брашно, то този продукт съдържа прости въглехидрати. Ако тези съставки се намират в началото на списъка (сред първите 5 съставки), в такъв продукт, възможно е, да няма нищо друго, освен прости въглехидрати. Такива продукти трябва да съкратите до минимум.
2. Търсете продукти, които не❌ са подложени на силна обработка или са рафинирани.
3. Яжте плодове🍓, вместо плодови сокове, които съдържат много натурални прости захари
4. Яжте пълнозърнест хляб🍞, вместо бял. Вместо изкуствено разфасован корнфлекс, яжте натурални пълнозърнести ядки.
🌿Колкото по-близо до природата,толкова по-здравословно!